安平县岚轩丝网制品有限公司 每天少睡一两个小时算熬夜吗? 算! 记忆力会下降
你的位置:安平县岚轩丝网制品有限公司 > 服务项目 >

每天少睡一两个小时算熬夜吗? 算! 记忆力会下降

发布日期:2023-09-03 09:17    点击次数:111

你有睡前上网、玩手机,晚睡一两个小时的习惯吗?每天晚睡一两个小时算熬夜吗?有研究表明,无论是连续两周每天减少睡眠2小时,还是连续48小时不睡觉,都会降低大脑的认知功能。并且,慢性睡眠不足需要的恢复时间要比通宵更多。

西安医学院第一附属医院脑科医院神经内科主治医师王林说,不论是连续两周每天少睡1到两个小时,还是长期的熬夜都属于睡眠不足,会影响咱们的睡眠质量,长此以往也会影响到咱们认知功能,会导致记忆力下降记忆力减退。

高效的睡眠能让免疫力获得喘息的机会,如果,长期睡眠不足会对健康产生严重的侵害,肥胖的风险提高,糖尿病、高血压和心脏病的风险也会提高,还有更加广泛的焦虑和抑郁。

医生表示,晚睡熬夜往往会增加患糖尿病的几率,有糖尿病家族史的人,如果也经常晚睡熬夜,会大大增加患糖尿病的几率。

同时,影响睡眠质量的另一大因素是看手机或上网导致睡眠拖延,而这一现象也成为了不少年轻人的常态。

西安医学院第一附属医院脑科医院神经内科主治医师王林提醒,经历过一晚没睡之后,平均需要一周左右的时间,学习与记忆水平才能恢复到熬夜前的状态。如果是经常熬夜,就很难补回来了。



友情链接:

TOP